食用瑪卡有反應和感覺是好事，哪怕有些是你覺得「不良的反應」也是好事？為什麼呢？ 因為每個人的身體情況不同，對瑪卡的反應也不同，如果你有以下情形，千萬不要認為是過敏或是停止食用！
1.頭暈
- 原因是之前可能有被抑制的症狀(如服用過西藥)，在改善的過程中會顯露出來，此時只要減量食用，症狀會隨著時間減輕。
2.疲勞、想睡覺
- 作息不正常、經常熬夜和身體疲累的人容易有此症狀，這是因長期的壓力導致內分泌失調，瑪卡調整了過度分泌，所以會導致疲累和想睡覺。這個症狀會持續一段時間，當身體的功能慢慢恢復正常運作後就會不見。
3.很有精神，睡不著覺
- 有些人服用瑪卡後卻不想睡不著，這部分人平時往往沒精神，而瑪卡會調節人體中樞神經系統、活躍大腦的思維，所以剛開始食用時會有興奮和不眠之意。這時要堅持服用(可先減量適應)，會對身體有積蓄能量的功能，讓體力和精力真正得到補充。
4.長痘痘
- 瑪卡對人體荷爾蒙有很好的雙向調節作用，此為正常現象。有此症狀出現時可以減量、多喝水，約1~2周即會消失。
5.尿液發黃
- 瑪卡富含維生素B，這會使得尿的顏色發黃。
6.皮膚過敏
- 常吹冷氣者或常處在空氣汙染環境者，本身就毛竅閉塞、代謝功能不暢，毒素排不出去，不能使體內的氣體相互交換而形成一系列的肌膚問題，所以服用瑪卡後會有皮膚上的不適，這是肌膚在排毒，不要擔心。
7.出汗、體溫變高
- 瑪卡通過下丘腦調控交感神經，當瑪卡食用對身體覺得過量時，可能會引起交感神經的過度興奮從而導致渾身發熱或出汗的現象。發生此現象時可以減低食用量，等身體習慣後自然會改善，到時再增加食用量。
8.尿頻
- 瑪卡有有清熱利尿的作用，能幫助人體代謝水濕，去上焦水腫和下肢浮腫，因此，短期內會出現尿頻。
9.經量大或小
- 出現量大或者量小等現象，說明您的身體對瑪咖的吸收非常好並且已經開始見效，一定要堅持服用！
結論
- 以上常見的食用瑪卡會發生的反應，都是瑪卡調節了原本狀況不佳的身體而產生的作用，堅持持續服用下去，自然會恢復正常，身體也會變得更好！